더 두꺼운 수염을 기르고 싶다면 남성이 수염을 더 빠르고 풍성하게 자라도록 돕는 여러 입증된 방법이 있습니다. 수염 성장을 자극하는 것 외에도 이러한 생활 방식의 변화와 팁은 실제로 모든 곳에서 더 나은 건강을 가져올 것입니다.
적절한 수염 관리 및 손질에 대한 팁과 요령을 포함하여 수염을 더 굵고 빠르게 자라게 하는 가장 좋은 방법은 다음과 같습니다.
수염을 자르거나 자르지 마십시오
수염을 기르는 첫 몇 주 또는 몇 달은 의심할 여지 없이 가장 어려운 시기입니다. 가려움, 건조한 피부, 트리머를 얼굴에 바르고 싶은 압도적인 충동으로 고생할 수 있습니다.
아직 패배를 인정하지 마십시오. 일반적으로 4주가 지나면 누더기 수염에서 완전한 수염으로 변합니다. 이 기간 동안 수염을 면도, 다듬기 또는 손질하려는 충동을 억제해야 합니다.
수염을 면도하면 수염이 다시 굵어진다고 생각한다면 미신에 뿌리를 둔 노부인 이야기에 빠지고 있는 것입니다. 이 초기의 성가신 4주 단계를 통과할 때 수염을 위해 할 수 있는 가장 좋은 방법은 수염을 그대로 두는 것입니다.
미국 기상청 빙햄턴 뉴욕
수염을 일찍 손질할 수 있는 유일한 시기는 두꺼운 수염을 스타일링하려는 경우입니다. 적절한 길이로 손질하고 깨끗하고 균일하게 자르려면 좋은 수염 트리머가 필요합니다. 이와 같은 리뷰를 읽고 최고 등급의 기계를 찾으십시오. MensHairstylesToday.com 발행 .
수염을 기르기 위해 최선을 다하세요
최근에 수염을 길러야 할 때라고 결정했거나 지난 며칠 동안 면도를 하지 않아 비어드빌에 뛰어들 준비가 되었을 수도 있습니다. 굵고 빠르게 수염을 기르는 첫 번째 단계는 헌신입니다.
수염을 기르는 것의 역겨운 부작용을 극복하기 위해 반드시 지켜야 하는 4주 규칙이 있습니다. 이 기간 동안 몇 주 동안 가려움, 어색함, 좋은 몸단장 습관 배우기 .
수염 단계와 가려움을 모두 극복할 수 있다면 가장 거친 수염 꿈을 실현하는 데 한 걸음 더 가까워질 것입니다. 사람의 머리카락은 한 달에 약 0.5인치씩 자라므로 그 과정에 인내심을 가지고 있는지 확인하십시오.
4주 표시를 지나고 나면 수염이 채워지기 시작하고 초기 고비를 기다린 것에 만족할 것입니다.
윈스트롤 스테로이드 전후
비타민 섭취
머리카락이 건강하다면 전반적으로 건강하다고 말하는 사람도 있습니다. 이것은 수염 머리에도 해당됩니다. 적절한 보충제를 섭취하고 균형 잡힌 식단을 섭취하면 수염의 성장을 자극하여 수염을 더 빠르고 풍성하게 채울 수 있습니다.
모발은 단백질로 구성되어 있기 때문에 단백질이 풍부한 음식을 섭취하면 튼튼하고 건강한 수염을 얻을 수 있습니다. 중요한 역할을 하는 비타민 모발 성장에는 구리, 마그네슘, 아연, 비타민 D, B, E, 철분이 포함되며, 이는 모두 신선한 과일과 채소에서 찾을 수 있습니다.
대부분의 남성은 이러한 비타민을 충분히 섭취하지 못하므로 균형 잡힌 식사를 할 시간이 없다면 보충제가 부족한 부분을 보충할 수 있습니다.
전문가들은 또한 모발 성장을 촉진하는 비타민 B인 비오틴과 연어와 고등어와 같은 기름진 생선에서 발견되는 오메가-3 지방산과 같은 보충제를 섭취할 것을 권장합니다.
케인 브라운과의 만남
좀 쉬
테스토스테론 호르몬은 두꺼운 수염을 기르는 데 필수적입니다. 남성의 낮은 테스토스테론 수치의 일반적인 원인은 수면 부족입니다. 테스토스테론의 감소는 탈모, 성욕 저하, 근육량 감소 및 피로를 유발할 수 있습니다.
신체에서 테스토스테론을 증가시키는 가장 쉬운 방법 중 하나는 단순히 잠을 자는 것입니다. 테스토스테론 수치는 수면 중에 증가하고 깨어 있는 시간 동안 감소하기 때문입니다.
수면 부족은 신체의 모든 시스템을 파괴하여 학업 수행 능력을 저하시키고 기억력과 충동 조절 능력을 저하시킵니다. 테스토스테론은 모발 성장과 굵기에 중요한 역할을 하기 때문에 수면 부족으로 인해 수치가 낮아지면 치료법은 간단합니다.
매일 밤 8시간 동안 편안한 수면을 취하여 신체가 이 중요한 남성 호르몬을 재생성할 수 있는 기회를 제공하십시오.
스트레스 줄이기
삶의 스트레스는 신체의 코티솔 양을 증가시킵니다. 이것은 결국 테스토스테론 수치에 부정적인 영향을 미칩니다.
스트레스는 또한 혈관을 수축시켜 모낭으로 가는 영양분의 흐름을 제한할 수 있습니다. 여기서 결론은 스트레스가 건강이나 수염에 좋지 않다는 것입니다.
아직 방법을 찾지 못했다면 호흡 운동 명상이나 운동으로 스트레스를 관리하는 방법을 생각해 보십시오.
이러한 스트레스 해소제의 효과에 대한 연구가 수행되었으며, 작은 변화가 수염은 물론 일상 생활에 큰 변화를 일으킬 수 있음이 증명되었습니다.
긴급 임대 지원 프로그램 뉴욕
운동 루틴 시작
운동에 대해 말하자면, 현재 루틴이 없다면 지금이 시작할 때입니다. 운동은 전반적인 건강에 좋을 뿐만 아니라 테스토스테론 수치를 높이고 혈액 순환을 증가시켜 건강한 모낭과 모발 성장에 매우 중요합니다.
유산소 운동, 달리기, 사이클링, 웨이트 트레이닝 중 무엇을 선택하든 정기적으로 혈액 순환과 심박수를 높이는 모든 운동은 수염에 긍정적인 영향을 미칩니다.
콜라 증가는 무엇입니까
한동안 운동을 하지 않았다면 천천히 시작하여 점차적으로 운동을 하거나, 더 나은 방법으로 개인 트레이너에게 도움을 받아 탄탄한 체력 기반을 만드십시오.
고품질 수염 관리 제품 사용
수염 성장과 관련하여 고품질 수염 오일이나 밤을 사용하는 것은 수염을 기르고 유지하는 데 필수적입니다. 선택하는 경우 항상 이점이 있습니다. 당신의 수염에 합당한 밤 . 좋은 수염 밤은 외모도 관리하면서 수염을 강화하고 수분을 공급하며 보습합니다.
좋은 비어드 오일은 모발과 그 아래 피부에 수분을 공급하여 수염이 자라는 영역에서 발생하는 가려움과 박편을 제거합니다.
올바른 수염 제품을 찾을 때 수염을 정화하고, 스타일을 지정하고, 부드럽게 하는 천연 성분으로 만든 공식을 고려하십시오.
호호바 오일이 함유된 제품은 천연 피지와 유사하여 수염을 도톰하고 풍성하게 보이게 하는 장점이 있습니다.
샴푸와 수염 조절
정수리의 모발을 천연, 무파라벤, SLS 프리 헤어 케어 제품으로 관리하고, 이제 수염을 동일한 케어로 관리합니다.
수염의 굵기 때문에 얼굴의 머리카락을 매일 씻을 필요가 없습니다. 이것은 건조와 박편으로 이어질 수 있습니다. 매일 씻어야 하는 지성 피부가 아니라면 일주일에 몇 번 수염을 샴푸하십시오.
다음에 샤워를 할 때 수염에 좋은 컨디셔너를 바르고 손가락이 머리카락을 쓸 수 있을 때까지 몇 분 동안 그대로 두십시오. 고급 컨디셔너를 정기적으로 사용하면 수염이 강화되고 더 두꺼운 수염이 나타납니다.
