올해도 이맘때입니다. 핫 초콜릿을 손에 들고 여러분의 강림절 달력에서 직접 가져온 산타 모양의 코코아 한 조각으로 내부를 아늑하게 만드는 계절입니다. 휴가철이고 초콜릿이 많이 돌아다닌다는 것을 의미합니다. 새해에 이미 그 모든 초콜릿 무게를 줄이려는 계획을 세우고 있는 동안, 강력한 코코아 콩은 실제로 모든 범위를 자랑한다는 것을 알아야 합니다. 건강 혜택 .
가장 건강한 것은 어두운 변종입니다. 코코아 함량이 70~85%인 다크 초콜릿 바에는 섬유질, 철, 마그네슘, 칼륨, 아연 및 구리가 많이 들어 있습니다. 다크 초콜릿은 또한 우유나 흰색 변종보다 설탕이 적습니다.
심장 건강에 좋은 다크 초콜릿
코코아는 혈류를 촉진하고 혈압을 낮추는 데 도움이 되는 플라바놀을 함유하고 있습니다. 이 화합물은 또한 심장병을 유발할 수 있는 동맥에 축적되는 나쁜 콜레스테롤로부터 보호합니다. 연구에 따르면 심혈관 사망 위험이 50% 낮았습니다. 정기적으로 코코아를 먹는 남성의 경우. 그리고 다크 초콜릿을 일주일에 5번 이상 섭취 심장병을 57% 감소시켰습니다.
기분을 좋게 하는 초콜릿
잿빛 하늘이 당신을 약간 우울하게 만들 때, 다크 초콜릿 바에 손을 뻗으십시오. 코코아에는 에너지를 높이고 기분을 좋게 하는 화합물이 들어 있습니다. 그렇기 때문에 맛있는 음식을 먹으면 중독성이 강하고 기분이 좋아집니다.
더 많은 두뇌 능력을 위해 초콜릿을 먹습니다
코코아는 뇌로 가는 혈류를 촉진하기 때문에 인지 능력을 향상시키는 것으로 보입니다. 그래서 책을 읽든, 일을 하든, 공부를 하든, 다크 초콜릿 한 조각이 도움이 될 수 있습니다. 집중력 향상 그리고 생산성.
다크 초콜릿은 당뇨병에 도움이 됩니다.
믿거 나 말거나, 다크 초콜릿은 실제로 당뇨병 환자에게 훌륭한 간식입니다. 당뇨병 환자가 모든 단 것을 피해야 한다는 것은 일반적인 오해입니다. 에 발표된 연구에 따르면 적당한 양의 다크 초콜릿이 혈당을 낮추는 것으로 나타났습니다. ARYA 죽상 동맥 경화증 . 코코아의 항산화제 및 기타 성분이 신체가 인슐린을 더 효과적으로 사용하도록 하기 때문입니다. 특히 초콜릿의 플라바놀은 세포가 인슐린을 분비하여 혈당을 관리하는 데 도움이 됩니다. 분명히, 코코아 당뇨병의 긍정적인 효과를 얻으려면 저당 변종을 선택해야 합니다.
초콜릿은 치아 건강을 위한 슈퍼푸드입니다.
모든 초콜릿이 충치 유발 식품으로 명성이 있는 것은 아니며 다크 초콜릿은 예외입니다. 고품질 코코아에는 항균 효과가 있고 플라크와 싸우는 화합물이 포함되어 있습니다. 이 화합물은 치아의 바깥층인 법랑질의 건강을 유지하는 데 불소보다 더 나은 것으로 나타났습니다. 그러나 모든 건강상의 이점에도 불구하고 다크 초콜릿에는 여전히 많은 지방과 칼로리가 있습니다. 그리고 카펫과 부드러운 가구가 초콜릿 얼룩이 생기기 쉬운 유일한 영역이라고 생각한다면 다시 생각해 보세요. 코코아를 너무 많이 섭취하면 치아에도 얼룩이 남을 수 있기 때문입니다. 옷에 묻은 초콜릿 얼룩은 쉽게 지울 수 있지만, 여기에서 읽을 수 있듯이 , 자연 치아는 한 세트뿐입니다. 따라서 초콜릿은 적당히 즐기는 것이 가장 좋습니다!
