폐쇄된 상태에서 걷는 것은 자유였습니다. 세 권의 책이 그 이상의 가치를 보여주는 이유를 보여줍니다.

(W.W. Norton and Co., Mandala Publishing, Harper)

2년 전, 걷다가 넘어졌습니다. 빵! — 오른쪽 무릎에, 5년 전에 설치했던 인공 무릎에 대퇴골이 부서졌습니다. 처음에는 놀라움, 그 다음은 고통, 그 다음에는 누군가가 도움을 청하는 내 외침을 들을지 궁금해하며 거리에 누워 있다는 실존적 공포, 그 다음은 구급차, 그 다음은 내 외과의사, 그 다음에는 새로운 인공 무릎, 8인치 크기의 더 큰 인공 무릎을 느꼈습니다. 내 대퇴골에 맞는 막대. 나는 살아 있었고, 재활에 대해 감사하고 낙관적이었지만, 내 방황하고 춤을 추던 시절은 끝났습니다. 다시 천천히 걸을 텐데 멀지는 않다. 그러나 코로나바이러스 전염병 동안 많은 사람들이 발견한 것처럼 걷는 것은 자유입니다. 세 권의 새 책은 그것이 또한 훨씬 더 많다는 것을 일깨워줍니다.

신경 과학자인 Shane O'Mara가 걷기에 대해 어떻게 생각하는지 바로 알 수 있습니다. 그의 책, 걷기를 찬양하며 , 페이퍼백으로 제공되는 이 책은 한 발을 다른 발 앞에 놓는 것의 많은 이점을 극찬합니다. 우리는 그것이 심장에 좋다는 것을 압니다. 그러나 걷기는 우리 몸의 나머지 부분에도 유익합니다. 걷기는 스트레스와 긴장에 노출된 장기를 보호하고 복구하는 데 도움이 됩니다. 장에 좋은 음식이 장을 통해 통과하는 것을 돕습니다. 규칙적인 걷기는 또한 우리 뇌의 노화를 억제하는 역할을 하며 중요한 의미에서 그것을 되돌릴 수 있습니다. . . . 안정적이고 규칙적인 유산소 운동은 실제로 학습과 기억을 지원하는 뇌의 일부인 해마에서 새로운 세포를 생성할 수 있습니다.

'길을 찬양하다'는 단순한 야외 산책의 놀라운 힘을 일깨워줍니다.

트리니티 칼리지 더블린(Trinity College Dublin)의 실험적 뇌 연구 교수인 오마라(O'Mara)는 과장은 아니지만 일반적으로 전문 용어가 없는 책에서 자신의 사례를 만들기 위해 많은 연구를 지적합니다. 어떤 약물도 이러한 긍정적인 효과를 모두 가지고 있지 않습니다. 그리고 약물은 종종 부작용을 동반합니다. 움직임이 없습니다. 슬프게도 내 경험은 그 반대의 증거입니다.

O'Mara는 순례 및 항의 행진과 같은 사교 걷기의 가치를 강조합니다. 이는 대화가 발전할 수 있는 기회를 제공합니다. 그는 마크 트웨인(Mark Twain)을 인용합니다. 보행자의 진정한 매력은 걷기나 풍경에 있는 것이 아니라 말하는 데 있습니다.

O'Mara는 사람들이 걷기를 통해 길러온 연민을 강조합니다. 이는 독자들이 어떤 이유로든 강제로 걸을 수 밖에 없는 난민이나 장애인과 같이 잘 걷지 못하는 사람들에 대해 더 연민을 갖게 할 것입니다. 그는 걷기가 창의적 인지를 촉진하는 방법을 강조하며, 이는 고대 그리스의 반복 철학자부터 시작하여 그토록 많은 작가와 다른 사상가들이 왜 그 활동을 가치 있게 여겼는지 설명할 수 있습니다. 걷기의 사회적 측면, 즉 문자 그대로 기초가 되는 이 편리한 치료법이 함께 제공됩니다. 취한 사람이 누워 있을 때 빙글빙글 도는 느낌은 일반적으로 바닥에 발을 올려놓으면 완화될 수 있습니다.

고인류학자인 제레미 드실바(Jeremy DeSilva)는 인간의 보행에 대해 더 신중합니다. 그의 책 첫걸음 완전히 진정되지는 않더라도 유용한 과학적 정보로 가득 찬 수백만 년 전의 이야기를 들려줍니다. 약 380만 년 전에 우리의 초기 이족보행 조상이 걸을 수 있었고 오늘날의 에뮤가 2억 4천만 년 전 두 발로 움직인 흔적을 찾을 수 있다는 사실은 고무적입니다. 그러나 나의 약화 된 이동성이 내 인생에서 4 년을 단축시킬 수 있고 근육 손실에 기여하고인지 쇠퇴를 가속화 할 수 있다는 것을 알게되면 기분이 좋지 않습니다. 모두 어두운 골목에서 나의 조상 중 한 명이 나무, 똑바로 서서 수평선을 확인하십시오.

DeSilva가 그것을 노골적으로 말하지는 않지만 우리 인간은 아마도 네 가지 모두가 더 나을 것입니다. 허리가 아프지 않고 아기가 아마존 패키지처럼 쉽게 배송되며 무릎 교체가 필요하지 않습니다. 직립보행의 부정적인 결과는 오랫동안(수백만 년 동안) 우리와 함께 해왔다고 그는 지적합니다.

그러나 우리가 수직적이지 않았다면 복잡한 도구를 만들고 사용하는 방법, 불을 길들이는 방법, 언어가 된 소리를 통해 의사 소통하는 방법, 걷는 동안 아이들을 안고 다니는 방법 또는 신발을 발명하는 방법을 배우지 못했을 것입니다. 신발 없는 삶을 상상해보세요! 나는 가을 전 날의 신발을 아직도 많이 가지고 있는데, 더 이상 신을 수 없지만 이별을 참을 수 없는 신발입니다. DeSilva는 신발이 우리의 발을 변형시킨다는 점을 올바로 지적합니다. 그러나 신발이 없었고 진화하는 더 긴 다리가 신발에 연결되지 않았다면 초기 워커는 에베레스트 산이나 달은 말할 것도 없고 북미와 같은 추운 기후에 도달할 수 없었을 뿐만 아니라 거주할 수 있었습니다.

더 많은 책 리뷰 및 추천

산림 치료 가이드인 Ben Page에게 있어 걷기는 단순히 걷는 것이 아니라 어디를 걷고 있는지에 대한 것입니다. 그의 책 치유의 나무: 산림욕을 위한 포켓 가이드 (6월 29일 사용 가능) 자연 속을 걷는 것의 이점에 대한 사랑스러운 삽화가 담긴 짧은 논문입니다. 일과 관련된 스트레스를 해소하기 위한 마음을 진정시키는 활동인 일본의 신린요쿠(삼림욕) 관행을 전제로 하여 페이지는 예를 들어 소파와 같이 어디에서나 목욕할 수 있는 명상 관행을 강조합니다.

그의 책은 독자들이 자연 속을 걸을 수 있도록 동기를 부여하는 좋은 의도와 진지한 제안으로 가득 차 있지만 일부 문장은 작동하지 않습니다. 앉아 있을 때 마음이 해변에서 배구를 하는 것처럼 함께 앉도록 초대하십시오. 당신과 함께 숲에 있는 대신. 그런 실수에도 불구하고 힐링 트리의 모든 페이지는 우리가 세상과 자연, 나무와 얼마나 분리되어 있는지 상기시켜줍니다. 몸이 없는 것에 대한 그의 장에서는 몸이 기계가 아니라 자연 속에서 우리 자신의 경험이지만 우리가 그것과 동일시하지 않기 때문에 우리는 마비되고 몸이 없는 상태가 되었다고 말하기 때문에 특히 좋습니다.

너무 자주 우리는 걷는 것을 당연하게 여기지만, 그렇게 해서는 안 됩니다. DeSilva에 따르면 매년 전 세계적으로 50만 명이 넘는 걷기 낙상 관련 사망이 발생합니다. 내가 그들 중 하나가 아니라 기쁩니다. 그럼 내가 통통하고 푹신한 신발과 모자를 신고 지팡이를 쥔 후 같이 걷지 않을래요?

시비 오설리반 메릴랜드 대학교 아너스 칼리지의 전직 교사인 그는 My Private Lennon: Explorations From a Fan Who Never Screamed의 저자입니다.

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